Categoría: Nutrición
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¿CÓMO HACER LA COMPRA EN EL SÚPER PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE?
Uno de los primeros pasos para llevar una alimentación saludable comienza mucho antes de sentarnos a la mesa: empieza en el supermercado. Muchas veces, compramos sin planificación, dejándonos llevar por el impulso, la publicidad, las ofertas o el hambre del momento. ¿El resultado? Un carro lleno de productos ultraprocesados, innecesarios y poco nutritivos. Además de…
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¿CÓMO PREPARAR UNA ENSALADA EQUILIBRADA?
Las ensaladas pueden ser mucho más que un acompañamiento ligero. Con los ingredientes adecuados, pueden convertirse en un plato completo, equilibrado y delicioso. ¿La clave? Combinar bien los grupos de alimentos para asegurar saciedad, sabor y todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Aquí te explicamos cómo construir una ensalada completa paso a paso: 1. Base…
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¿CÓMO TENEMOS QUE CONGELAR LOS ALIMENTOS?
En el ajetreo diario de la vida familiar, encontrar maneras de ahorrar tiempo y dinero es esencial. Una de las mejores estrategias para lograrlo es aprender a congelar los alimentos de manera efectiva. No solo permite conservar la frescura y los nutrientes de los alimentos, sino que también facilita la planificación de comidas y reduce…
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¿POR QUÉ CONGELAR LOS ALIMENTOS EN CASA ES UNA BUENA OPCIÓN?
La vida familiar puede ser un torbellino de actividades: trabajo, escuela, tareas del hogar, actividades extracurriculares… ¡y la comida no se cocina sola! Congelar alimentos no solo es una excelente forma de ahorrar tiempo y dinero, sino también una herramienta poderosa para garantizar que tu familia coma de forma saludable incluso en los días más…
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CÓMO MANTENER BUENOS HÁBITOS NUTRICIONALES EN VERANO
El verano es sinónimo de vacaciones, cambios de rutina y, muchas veces, de desajustes en nuestros hábitos diarios. Entre escapadas, comidas fuera de casa y horarios más relajados, es fácil que nuestra alimentación se vea afectada. Pero no te preocupes: disfrutar del verano y mantener una alimentación equilibrada ¡es totalmente compatible! Aquí te dejamos algunos…
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