Categoría: Salud
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¿CÓMO HACER LA COMPRA EN EL SÚPER PARA MANTENER UNA VIDA SALUDABLE?
Uno de los primeros pasos para llevar una alimentación saludable comienza mucho antes de sentarnos a la mesa: empieza en el supermercado. Muchas veces, compramos sin planificación, dejándonos llevar por el impulso, la publicidad, las ofertas o el hambre del momento. ¿El resultado? Un carro lleno de productos ultraprocesados, innecesarios y poco nutritivos. Además de…
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¿CÓMO PREPARAR UNA ENSALADA EQUILIBRADA?
Las ensaladas pueden ser mucho más que un acompañamiento ligero. Con los ingredientes adecuados, pueden convertirse en un plato completo, equilibrado y delicioso. ¿La clave? Combinar bien los grupos de alimentos para asegurar saciedad, sabor y todos los nutrientes que tu cuerpo necesita. Aquí te explicamos cómo construir una ensalada completa paso a paso: 1. Base…
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¿CÓMO TENEMOS QUE CONGELAR LOS ALIMENTOS?
En el ajetreo diario de la vida familiar, encontrar maneras de ahorrar tiempo y dinero es esencial. Una de las mejores estrategias para lograrlo es aprender a congelar los alimentos de manera efectiva. No solo permite conservar la frescura y los nutrientes de los alimentos, sino que también facilita la planificación de comidas y reduce…
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¿POR QUÉ CONGELAR LOS ALIMENTOS EN CASA ES UNA BUENA OPCIÓN?
La vida familiar puede ser un torbellino de actividades: trabajo, escuela, tareas del hogar, actividades extracurriculares… ¡y la comida no se cocina sola! Congelar alimentos no solo es una excelente forma de ahorrar tiempo y dinero, sino también una herramienta poderosa para garantizar que tu familia coma de forma saludable incluso en los días más…
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CÓMO MANTENER BUENOS HÁBITOS NUTRICIONALES EN VERANO
El verano es sinónimo de vacaciones, cambios de rutina y, muchas veces, de desajustes en nuestros hábitos diarios. Entre escapadas, comidas fuera de casa y horarios más relajados, es fácil que nuestra alimentación se vea afectada. Pero no te preocupes: disfrutar del verano y mantener una alimentación equilibrada ¡es totalmente compatible! Aquí te dejamos algunos…
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CREANDO MOMENTOS ESPECIALES CON NUESTR@S HIJ@S
Las fiestas navideñas nos suelen poner en contacto con nuestra infancia. Es una de las fechas del año donde nos damos cuenta lo importante que es crear buenos momentos con nuestros hijos, ya que años más tarde esos momentos se convertirán en buenos recuerdos. Crear momentos especiales con nuestros hijos nos dará la oportunidad de…
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CORTOS DE EDUCACIÓN EMOCIONAL PARA AYUDAR A DESARROLLAR HABILIDADES SOCIALES
A lo largo de los años muchos profesionales de la salud han investigado las habilidades sociales en las personas. La adquisición de estas habilidades persigue un mismo fin: relacionarse con los demás de forma eficaz. Las habilidades sociales son el conjunto de estrategias de conducta y las habilidades para aplicar dichas conductas que nos ayudan…
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La ansiedad en la infancia
La ansiedad es una emoción que todos los seres humanos experimentamos a lo largo de la vida. Suele aparecer como respuesta normal cuando el niño se siente en peligro. Lo podríamos comparar a nivel fisiológico con la fiebre, señal de alarma que nos pone en alerta frente a posibles peligros físicos (virus, infecciones …). En…
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Beneficios del deporte para los niños
Las palabras “Deporte” y “Niños” deberían ir ligadas desde que los más pequeños empiezan a dar sus primeros pasos y para ello los padres, monitores, todas las personas adultas que les rodeamos desde bien pequeños tenemos una gran responsabilidad en la concienciación y practica del deporte en ellos. Ciertamente no todos nosotros amamos o practicamos…
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Consejos para realizar una compra saludable
Si queremos cambiar nuestro estilo de vida lo primero que deberemos hacer será modificar nuestra alimentación aplicando de esta forma una serie de cambios en nuestra cesta de la compra. Pero este proceso no es tan fácil como parece, ya que en parte estamos condicionados por varios motivos como: la publicidad, el lugar o simplemente…
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